책2 [슈퍼 해빗 : 완전한 변화로 이끄는 습관 설계] - 2 케이티 밀크먼의 책 를 읽고 요약과 인사이트, 내게 적용할만한 아이디어를 작성하는 포스팅이다. 개인적으로 나쁜 습관으로 물들여진 내 생활을 나은 방향으로 개선하기 위해 읽기 시작했다. 이 책에선 변화하지 못하는 다양한 이유와 변화를 쉽게 돕는 장치들과 실험 통계를 알려주어 많은 생각할 거리를 던져준다. 미루기 1. 미루는 원인? 현재 편향, 즉 충동은 종종 장기적인 목표에 도움이 되는 과제를 미루게 만든다. 우리는 모두 미래에 도움이 될 것을 알아도 그런 장기적인 목표보단, 현재의 단순한 즐거움을 더 추구하게 된다. -> 나만 게으른 존재가 아니다! 인간의 본성이다. 2. 미루기에 대한 해결책 유혹을 인식하자. 나의 유혹 -> 도서관에 갈 때 버스를 타는 것, 음식을 해 먹는 대신 배달 음식을 시키는 것.. 2022. 6. 24. [슈퍼 해빗 : 완전한 변화로 이끄는 습관 설계] - 1 요즈음 내가 시간 관리를 잘하지 못하고, 나쁜 습관에 삶이 끌려다니고 있다고 생각했다. 그래서 인생을 좋은 습관으로 채울 수 있는 방법을 찾다 [슈퍼 해빗]이라는 책을 읽게 되었다. 책의 내용을 요약하고 느낀 점과 적용해볼 점을 정리한다. 책의 내용을 정리한 내용이므로 온전한 깨달음과 풍부한 자료, 이해를 얻고자 한다면 꼭 해당 책을 읽기를 권한다. 변화의 시점 우리가 변하고자 한다면, 어느 시점이 가장 효과적일까? 이 책에 따르면 "새로운 시작 직후"가 가장 효과적이다. 예를 들어, 새 해, 한 주의 시작인 월요일, 이사한 후, 승진을 한 후 등의 새로운 시작을 할 때 더 변화에 유리하다. 왜냐하면 이런 경우 심리적으로 과거의 실패는 뒤로 하고, 미래에 대해 긍정적으로 보게 되기 때문이다. "백지"로 .. 2022. 6. 17. 이전 1 다음
